pierwszy raz

[...] wkładania palców w oczy przy okazji dwóch poprzednich pojedynków z obecnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem. Cormier i Miocic walczyli ze sobą już dwukrotnie. Po raz pierwszy spotkali się w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, przeniósł się do dywizji ciężkiej, by rzucić wyzwanie Miocicowi w walce o tytuł [...]

[...] w 2019 roku. W trzeciej walce chce być najlepszą wersją samego siebie i zamierza uniknąć błędów, które popełnił w drugiej walce. Cormier i Miocic spotkali się po raz pierwszy w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, rzucił Miocicowi wyzwanie o tytuł mistrza wagi ciężkiej. W historycznym wyczynie, Cormier wygrał tę [...]

Około miesiąca temu miałem 1 wolny tydzień od treningów i aero. Śpię około 7-9h. Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę ) Co do badań , robiąc te standardowe [...]

[...] do transportu broni nuklearnej. Mnóstwo atrakcji przyniosą także pokazy śmigłowców. Zespoły akrobacyjne Nie zabraknie także popisów zespołów akrobacyjnych. Po raz pierwszy w Polsce zaprezentuje się brytyjski zespół Aerostars . Nie dorównują mu żadne inne grupy z Wielkiej Brytanii, a może i z całego świata. Swój pokaz wykonują na [...]

Trening będzie robił tylko raz w tygodniu to musi byc odpowiednia ilość serii. TAK WYGLĄDA TYPOWY TRENING DZIELONY. mOJE ZDANIE JEST TAKIE, ŻE TAKA ILOŚĆ SERII JEST ZA DUŻA. SIŁĘ MIĘŚNIA MOŻNA ROZWINĄĆ MNIEJSZĄ ILOŚCIĄ SERII. Półprzysiady są bardzo skuteczne, wzmacniają odbicie. Przy odpowiedniej technice nic mu nie grozi. ZNOWU MOJE ODCZUCIE - [...]

[...] Miasto, a cała impreza odbyła się 09 grudnia br. na sali gimnastycznej przy Gimnazjum w Starym Mieście (koło Konina). Pomimo, że turniej odbywał się po raz piaty, to po raz pierwszy dla zawodników czynnie uprawiających armwrestling, czyli dla zawodowców. W sumie wystartowało około 60 sportowców, z czego dużą większość stanowili amatorzy. [...]

Wszystko zależy od organizmu, wczoraj wziąłem po raz pierwszy 1 kapsułkę tested burnera i szczerze to żadnego pobudzenia nie odczułem, jedynie bardziej się pociłem. Gdy skończę to brać to ocenię efekty, w pasie do stracenia jeszcze jakieś 3 - 4 cm

[...] jak wziąłem 50 to słabo było w ch** :d może z tej racji ze jeszcze na bombce byłem a przy 100 sie dobrze czułem :] . teraz cisne odblok wiec nie biore :] . Brałem ogólnie 4x pierwszy 50 mg i 3x po 100 i przy 100 było fajnie do tego przedtreningówka sfd 100% pure i fajne pobudzenie było . A teraz jade odblok to nie biore :] na reduckje sobie [...]

[...] i przestalo ci isc hmmm ona dopiero teraz sie rozkreca branie deki jest teraz bez sensu jw napisano zostaw ja sobie na kiedy indziej. szalu z 1 oma nie bedzie ale jak na pierwszy cykl wydaje mi sie w porzo osobiscie tez zaczalem od niedawna przygode z saa i wlasnie zaczalem od omy raz natydz i jestem zadowolony teraz odblok a za jakis czas 1 [...]

[...] jednak dla mnie jest najlepsza, czasem zależnie od sytuacji, ponieważ często mam wyjazdy służbowe, wydłużam do 16/8, a raz w tygodniu robię dodatkowy cheatmeal na wieczór poza oknem, no dobra na razie to był pierwszy cheatmeal tak to były całe dnie obżarstwa co tydzień ale teraz przeszedłem na jeden posiłek bo te obżarstwa były już przesadą:D

[...] obrecz barkowa nie utrzyma ciezaru. Mialam kiedys zlamany obojczyk (tzn pekl mi i jedynym objawem byl bol i wystajaca kosc obojczyka w stawie barkowym - lekarze mysleli, ze mam zerwane sciegno w barku)nawet nie wiem kiedy to sie stalo, podejzewam, ze na suwnicy, bo tam zaczelam to po raz pierwszy odczuwac. Najwyrazniej brak mi sily w rekach

Podciaganie Moje ulubione. Tez kiedys bylo to moim marzeniem i pamietam ze pierwszy miesiac podciagalam sie tylko jeden raz, oczywiscie zaczynalam z pomoca chlopaka, ktory trzymal mi nozki; pozniej szybko mi poszlo z pomoca adrenaliny, bo kazdy na silowni sie gapil na mnie jak mocowalam sie z drazkiem i nie chcialam wyjsc na łajze. A ile juz [...]

domer powiem tak jak masz pieniadze (albo w podobnych cenach) to bralbym glownie leucyne (a reszte BCAA bralbym z odpowiedniej ilosci bialka w diecie :D) zawsze kochalem leucyne po raz pierwszy w PL bedzie to milosc masowa :D (w efektach i popularnosci)

[...] w swojej wadze podobnie jak Jon, również dominował warunkami (wyższy i dłuższy od większości (każdego?) w MW, zbija też niemiłosiernie dużo), w walce z Jonesem po raz pierwszy w swojej karierze, znalazłby się po tej "drugiej stronie barykady", gdzie nie miałby przewagi zasięgu/wzrostu/siły. Nie ściagał by sobie lajtowo głowy przeciwnika na [...]

[...] ćwiczyć, bo było to dopiero we wrześniu 2011. Takim trochę przeładowanym treningiem z chyba wszystkimi rodzajami pompek itp ćwiczyłem z miesiąc i wtedy zakupiłem mój pierwszy sprzęt. Hantle i ekspander. Dodałem kilka ćwiczeń do już przeładowanego treningu i tak ćwiczyłem kolejne 2 miechy. Podkreślam, że waga wskazywała w tamtym okresie [...]

110 metrów przez płotki (Mężczyzni) 100 metrów przez płotki (Kobiety) Ta młoda konkurencja pojawiła się po raz pierwszy w Anglii około 1830 roku, jako rozwinięcie biegu na 100 yardów w ciężkimi drewnianymi barierami. W 1864 roku, Oxford i Cambridge zmienili dystans na 120 yardów (109.72m) z dziesięcioma przeszkodami wysokimi na trzy stopy sześć [...]

6 Styczeń - 4,5km (19') - Rozgrzewka - 4x500m przebieżki (p. tyle co czas biegu) - Rozciąganie - 500m powrót do domu Uwagi: Pierwszy w tym roku samodzielny trening. Ciężko było mi znaleźć taki długi odcinek, ale ostatecznie biegłem po asfalcie. Trzecią przebieżkę biegłem normalnie, "na piętę", bo coś mnie w łydkę kuło, lecz przestało. W [...]

16 Styczeń - 10 km (4,40/km) - Rozgrzewka Uwagi: Zacząłem z bólem piszczeli, jednak przestało po kilku km . Pierwszy taki dłuższy bieg już z nową techniką, znacznie szybciej Muszę wyleczyć te piszczele jeszcze, bo co raz to coś nowego mnie boli, ale biegam dalej!

[...] 34s 35s 31s 31s 31s 34s) - trucht - Rozciąganie Uwagi: Szczerze powiedziawszy bałem się trochę tego treningu. Ale jakoś dałem rade i dobrze mi to wyszło Biegałem w kolcach, pierwszy i ostatni raz czasami było tak twardo że mnie bolały stopy i wolałem poprzestać na ośmiu odcinkach. Ta 35s i ostatnia to dlatego tak bo strasznie zawiewało... Jutro [...]

[...] i wybitne zakwasy na łapach. Z serii przemyślenia pulpeta: Wczoraj się przekonałam o co wszystkim chodziło, kiedy mówili, że filmikowe ćwiczenia z jutuba to bezsens. Po raz pierwszy robiłam normalne ćwiczenia siłowe, nie jakieś składanki z jutubów. Nie wiedziałam, że mięśnie mogą tak palić, a z drugiej strony, nie sądziłam, że ten ból może być [...]